●メタボリックシンドローム
便秘、痔、下痢、高血圧、高脂血症
肥満は生活習慣病の温床になります。
病気を防ぐには肥満解消と血液浄化が大切です。
高血圧・心疾患・コレステロール値は肥満と密接な関係があります。肥満解消と血液浄化は一緒に考えることが重要です。
●ぽっちゃりタイプ
色白タイプの肥満です。気（脳神経の働き）が原因。気が不足すると内臓の働きが悪くなり基礎代謝の低下をまねく。又気の滞りは肝臓に影響し、イライラして過食・過飲が起こる。
●かっちり固太りタイプ
血流が原因です。血が滞ると血液の流れが悪くなり、全身に栄養が行き渡らず体内に老廃物が溜まって顔色もくすみがちになります。
●水太りタイプ
水が体内に停滞しているとおくみや冷えの原因になります。水分代謝の改善がポイント。
食生活改善が大切です。
1. 1日のエネルギー摂取量1800カロリーをめざす。
2. 食事量は腹7〜８分。食後2時間で空腹を感じる程度が目安。
3. 間食は止めましょう。おやつ時や就寝前にお腹が空いたら三爽茶などを飲む。
4. 深夜の食事は（夜９時以降）は禁止
5. 適度な運動を心掛ける。1日1万歩を歩くよう心掛けましょう。
体内浄化を心がけましょう
自然なお通じをうながし腸の汚れをとる健康ダイエット
あなたに合ったダイエットを一緒に考えます。
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